• Tips du mois : Gagner en distance en travaillant votre vitesse de club !
• Planning des cours collectifs du mois
• Très prochainement à la Marterie
• Mes prochains Pro-Am

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Tips du mois : Gagner en distance en travaillant votre vitesse de club !

Qui ne rêve pas de gagner en distance ? Voici quelques exercices qui vous aideront à atteindre cet objectif par l’augmentation de votre vitesse de swing :

Augmenter sa vitesse de bras et de mains

Une méthode simple pour augmenter la vitesse de vos bras consiste à s’asseoir sur une poubelle retournée (ou une chaise haute) et commencez à frapper des balles de golf. Swinguez le plus rapidement possible en maintenant votre corps en contact avec l’objet. Vous découvrirez que la seule façon de frapper la balle loin est d’activer vos bras, poignets et épaules. Comme vos bras ne peuvent pas accompagner votre corps, vous augmenterez la vitesse de vos mains en travaillant une libération complète.

Augmenter sa vitesse de rotation

2 exemples d’exercices :

• (en salle de gym) Faites des lancers de medecine ball avec rotation le plus rapidement possible pour travailler votre gainage, votre force de rotation, votre explosivité. Minimum 2 séries de 10 répétitions de chaque côté.

• (au practice) Prenez votre driver et faites des swings à vitesse maximum (sans balle!) en effectuant un pas vers l’avant pour faire travailler vos muscles et vos articulations en “survitesse”. De même, travailler dans les deux sens. Minimum 2 séries de 10 répétitions de chaque côté.

Conseil supplémentaire

Échauffement : Avant de commencer ces exercices, faites un échauffement général pour préparer vos muscles et articulations.

Ces exercices, en plus de renforcer votre capacité de dissociation et de coordination, amélioreront votre stabilité et votre force, ce qui est essentiel pour un swing de golf puissant et précis.

Bon entraînement! 🏌️‍♂️💪

Planning des cours collectifs du mois

Sur réservation par téléphone ou e-mail.

Très prochainement à la Marterie

Stage de 3 jours à la Marterie

Les 19, 20 et 21 Juin.

Tarif : 210€/personne (3h/jour pendant 3 jours)

Programme du stage

• 1h30 de cours collectifs à thème :
  • chaque jour 2 secteurs de jeu différents (driving, bois de parcours, fers, approches, putting, sorties de bunker).
• Suivi de 1h30 de cours sur le parcours (mental, stratégie, coups spéciaux,…)
• Débriefing autour du verre de l’amitié ou d’un déjeuner afin de définir les objectifs du lendemain.
• 2 créneaux horaires :
  • 9h-12h pour les joueurs confirmés
  • 14h-17h pour les débutants / niveau carte verte

Mes prochains Pro-Am

Je participerai prochainement aux compétitions suivantes :

15 et 16 Juin : Pro-Am Porsche au Sauternais

Prix spécial pour les membres de la Marterie, 320 € par amateur ! (plus d’infos)

10-13 Juillet : Lexus pro Am de Paris

Jouez le plus prestigieux PRO-AM Français sur 4 parcours d’exception !

Golf du RCF La Boulie, Golf de Chantilly, Golf du SF Courson et Golf de Joyenval

 Des prestations VIP tous les jours et des lots somptueux dont des voyages au bout du monde… (plus d’infos)

Pour faire simple, il s’agit de compétitions rassemblant pros et amateurs, avec une formule de jeu en 4 balles meilleure balle.

Si vous souhaitez partager cette expérience avec moi, contactez-moi rapidement.