Avez-vous déjà remarqué que sur le practice, vous frappez bien… mais sur le parcours, tout se complique ? La différence ne vient pas toujours du swing. Elle vient souvent de ce qui se passe avant de frapper la balle.
Les meilleurs joueurs mondiaux ont tous un point commun : une routine de pré-coup immuable, coup après coup. Ce rituel n’est pas une superstition, c’est un outil mental puissant qui court-circuite le doute et met votre cerveau en mode « exécution ».
Les ingrédients d’une bonne routine
Analyser depuis derrière la balle
Placez-vous toujours derrière la balle pour lire la situation : distance, vent, obstacle, lie, pente. C’est le moment de penser.
Une fois que vous vous placez devant la balle, la réflexion doit s’arrêter.
Visualiser le coup
Fermez les yeux si besoin. Voyez la trajectoire, le point d’atterrissage, le rebond.
Votre cerveau ne distingue pas bien l’imaginaire du réel, utilisez-le à votre avantage.
Un des moyens les plus rapides pour gagner des points… sans changer votre swing.
Choisir une cible précise, pas une zone
Pas « le milieu du fairway » — mais « cet arbre au fond à gauche ».
Plus la cible est précise, plus le cerveau peut s’y connecter.
Trouver un geste déclencheur
Juste avant de jouer le coup, une fois bien positionné à l’adresse.
Un waggle, une pression des mains, un regard vers la cible — peu importe, mais ce geste doit être le même à chaque fois. Il signale à votre corps : c’est parti, on ne réfléchit plus.
Respecter un timing constant
Une bonne routine dure entre 15 et 30 secondes. Ni trop courte (bâclée), ni trop longue (paralysie par l’analyse). Chronométrez-vous sur le practice.
Conclusion
Le golf est un sport d’intervalles : vous avez plusieurs minutes entre chaque coup.
Ce temps peut être votre meilleur allié ou votre pire ennemi. Une routine de pré-couptransforme cette attente en préparation.
Commencez simple, soyez constant, et vous verrez rapidement la différence. Pas forcément sur votre score, mais sur votre sérénité sur le parcours. Et la sérénité, ça finit toujours par payer.
🏆 Challenge du Mois
Pendant vos 3 prochaines parties, engagez-vous à appliquer la même routine sur chaque coup, du driver au putting.
Notez sur votre carte de score : combien de fois avez-vous respecté votre routine ?
L’objectif n’est pas encore la perfection du swing — c’est la régularité du processus.
