🎉 Bonne année 2026 !
Chers golfeurs, chères golfeuses,
Je vous adresse tous mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année 2026 : santé, plaisir, réussite… et bien sûr beaucoup de belles parties de golf ⛳️✨
Que cette nouvelle saison soit synonyme de progrès, de confiance, et surtout de plaisir sur le parcours, quel que soit votre niveau ou vos objectifs.
Qui dit nouvelle année dit nouvelles résolutions. C’est donc le moment parfait pour poser de bonnes bases golfiques, faire le point sur ses habitudes et repartir sur des fondations solides.
Avant de penser performance ou score, il est essentiel de se recentrer sur les fondamentaux, ceux qui conditionnent votre régularité et votre progression sur toute la saison. C’est donc tout naturellement que nous allons débuter 2026 avec un premier thème clé, simple mais déterminant.
De mon côté, je serai ravi de vous accompagner tout au long de l’année pour vous aider à jouer un golf plus efficace, plus serein et plus adapté à votre jeu.
Le plan de swing : la colonne vertébrale de votre régularité
Quand on parle de progrès durable au golf, le plan de swing est un élément central. Il correspond au chemin que suit le club autour de votre corps, du backswing jusqu’au finish. Un plan cohérent et adapté à votre morphologie permet de frapper la balle plus régulièrement, avec moins de compensations et plus de contrôle.
Un club qui monte trop à l’intérieur ou trop à l’extérieur oblige souvent le joueur à se « réorganiser » à la descente, ce qui entraîne des trajectoires aléatoires, des tops, des grattes ou des balles très dispersées. À l’inverse, un plan de swing stable favorise un chemin de club répétable, une face plus facile à contrôler et une meilleure qualité de contact.
L’objectif n’est pas d’avoir un swing « parfait » ou identique à celui d’un joueur du Tour, mais un plan fonctionnel, adapté à votre corps, votre vitesse et vos objectifs.
Un plan de swing simple et naturel permet :
✔️ de mieux centrer la balle
✔️ de jouer plus détendu
✔️ de fatiguer moins le dos et les épaules
✔️ de gagner en régularité sans forcer
👉 Moins d’efforts, plus d’efficacité : exactement ce que l’on recherche pour bien démarrer l’année.
Travailler son plan de swing est donc une excellente résolution : c’est s’assurer d’une meilleure régularité sur toute la saison !
L’idée directrice du plan de swing est que le club doit tracer le même chemin à la montée et à la descente. Et de quel angle doit être ce plan incliné ? Cela dépend essentiellement du club utilisé et de votre posture. En effet, chaque club à une longueur et un lie différent qui fait que l’on est plus ou moins éloigné et penché au dessus de la balle, ce qui va directement impacter l’angle du plan de swing, par rapport au club.
Mais je vous rassure, du point de vue du corps, c’est le même ! Et c’est ce qui est important de retenir car c’est cela que l’on contrôle. Pour simplifier, un plan de swing “idéal” va se situer sur un plan partant de la tête de club et traversant le milieu du dos en passant par le sternum (cf illustration ci-dessous).
Bien évidemment, cela ne peut pas être parfaitement idéal pour chacun. En fonction de votre souplesse et de vos aptitudes physiques il y a toujours une marge autour de cette zone. Le problème rencontré chez la plupart des amateurs est que le club passse trop souvent “sous le plan” à la montée et trop “au-dessus du plan” à la descente, et c’est cette mauvaise coordination qui génère :
❌ peu de puissance
❌ early extension
❌ slices, tops…
Quels exercices ?
1️⃣A l’échauffement, mettez-vous à l’adresse puis plaquez votre club sur la poitrine, mains au niveau du sternum. Lors de la montée puis de la descente du club chaque extrémité du club (face et grip) doivent alternativement pointer vers la balle. La colonne reste stable, les épaules basculent dans le plan et non à plat (de droite à gauche). Vous devez alors sentir une grande stabilité centrée autour de la colonne. Et si nous n’y êtes pas habitué, vous devez sentir également un étirement des obliques (le gainage des abdos est indispensable au swing), sinon la tête ainsi que les épaules vont très vite bouger de droite à gauche.
2️⃣Pour avoir un repère visuel direct : faire des swings avec des outils pédagogiques dédiés, des sticks d’alignement plantés dans le sol avec le “bon angle” (pour rappel l’angle formé entre le sol et le milieu du dos passant par le sternum quand vous êtes à l’adresse) ou tout simplement en swinguant devant un mirroir
3️⃣Jeu d’adresse : pour travailler l’impact lié à ce chemin, placez au sol 2 sticks d’alignement ou 2 balles de part et d’autre de la face de club à l’adresse pour former un “rail” parallèle à l’axe de jeu. Prenez un peu de marge au début, puis raccourcissez au fur et à mesure pour rendre ce jeu plus difficile (sans tapez le stick ou la balle à l’intérieur ou à l’extérieur de ce rail bien évidemment) et constatez les progès !
Bonus pour les joueurs avancés
Un swing sur un plan unique peut être très efficace mais ce n’est pas forcément ce que font tous les pros sur le Tour. Pour gagner en puissance, on peut aussi swinguer sur 2 plans, comme le n°1 mondial actuel Scottie Scheffler et bien d’autres, mais cela rend le mouvement plus complexe. Le plan de la montée étant légèrement plus vertical (“au-dessus” du plan) et plus plat (“en dessous” du plan) à la descente. Soit l’inverse du joueur moyen ! Souvenez-vous de la marge dont on parlait auparavant, certains joueurs à haut niveau partent parfois dans l’extrême. On peut citer Matthew Wolff ou Jim Furyk, c’est faisable mais peut être inadapté pour vous.
A chacun son swing !
Pour aller plus loin
Ensemble, travaillons efficacement votre plan de swing grâce à :
1️⃣l’analyse vidéo (face / profil) pour visualiser le chemin de club
2️⃣le Trackman, qui donne accès à toutes les données du club et ainsi mieux corréler les changements avec les sensations
Cela permet de vous proposer des ajustements simples, personnalisés et immédiatement efficaces, sans transformer votre swing.
🎯 Challenge du mois – Prise de conscience
Lors de votre prochaine séance :
1️⃣ Filmez-vous de profil
2️⃣ Faites quelques swings à vitesse réduite
3️⃣ Observez simplement si le club reste globalement sur le même plan à la montée et à la descente
❌ Ne cherchez pas à corriger seul
✅ Cherchez à comprendre votre mouvement
⛳️Golfons ensemble !
A partir de Février, le 1er Lundi de chaque mois, je vous propose de jouer avec moi sur 9 trous.
L’idée est de passer un bon moment ensemble tout en apprenant.
Après le parcours, bilan individuel avec plan d’entrainement personnalisé.
1 à 3 personnes maximum.
Tarifs : 50€ (1pers) / 30€ chacun (2 pers) / 20€ chacun (3 pers)
Cours collectifs du mois
Les cours collectifs réguliers prendront place les mardis et vendredis.
C’est le moment parfait pour apprendre, progresser et faire de nouvelles amitiés !
Sur réservation par téléphone, e-mail ou Whatsapp (cliquez sur ce lien d’invitation)
