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Newsletter – Février 2024

Tips du mois : développez votre condition physique pour améliorer votre golf

Pourquoi ?

Le golf est un sport qui nécessite souplesse, mobilité, gainage, force, équilibre. Ces aptitudes peuvent être améliorés avec des exercices réguliers. L’intérêt est que cela vous permettra de swinguer le club avec moins d’effort et une meilleure technique. En effet, si l’on manque de gainage ou d’équilibre il va être difficile d’obtenir un contact de balle régulier et centré. Cela permettra d’autant plus de gagner en vitesse de club et donc en distance en minimisant les riques de blessures.

Comment ?

L’hiver est la saison propice pour cette remise en forme. L’important, comme pour le jeu de golf, est la régularité. Essayez d’y consacrer 10 minutes par jour.

D’autant plus qu’aujourd’hui il est très facile d’accéder à une mine d’informations sur internet, où vous pourrez retrouver des exercies adaptés à votre âge et vos capacités physiques. Encore mieux, si vous avez le temps et les moyens, consultez un coach de fitness pour un programme personnalisé.

A titre d’exemple, voici quelques exercies :

  • utilisation d’un élastique mis sous tension, mouvements de rotations en posture, bras tendus pour le gainage
  • swings avec un club léger pour travailler en survitesse afin de développer les fibres musculaires rapides
  • swings avec un club lourd pour travailler la force de préhension, l’équilibre, le ryhtme
  • swings sur une planche d’équilibre
  • …

Planning des cours collectifs du mois

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